Як уникнути переохолодження та обмороження?
Опубліковано
: 20-01-2022
Низька температура повітря взимку часто стає причиною переохолодження організму та обмороження частин тіла людини. Перемерзнути можна не тільки при сильному морозі, але й при нульовій температурі.
Найбільш чутливими частинами тіла до холоду є верхні та нижні кінцівки, а також відкриті ділянки тіла: вуха, щоки та ніс. При обмороженні шкіра блідніє, знижується чутливість уражених ділянок, а після зігрівання спостерігається почервоніння та набряк.
Щоб уникнути переохолодження та обмороження, слід дотримуватися елементарних правил:
- одягайтесь так, щоб між шарами одягу залишалося вільне місце, яке буде утримувати тепло;
- взуття також не повинне бути тісним, а шкарпетки не мають передавлювати ноги;
- не виходьте на мороз без рукавичок, шапки та шарфу;
- не вживайте алкогольних напоїв (це ніяким чином не допоможе вам зігрітися, тим паче це шкідливо для здоров’я);
- слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню;
- пам’ятайте, у разі появи симптомів обмороження потрібно обов’язково звернутися до лікаря!;
- рекомендовано перед виходом на вулицю добре поїсти;
- якщо ви плануєте довгу прогулянку - візьміть з собою термос з чаєм;
- намагайтеся кожну годину заходити у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці;
- зігрітися також допоможуть прості вправи для рук або ніг;
- не перевтомлюйтесь (втомлена людина швидше піддається переохолодженню);
- не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас;
- якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена;
- вживайте теплі чаї, каву.
Слідкуйте за прогнозами погоди та намагайтесь не виходити зайвий раз з дому в негоду без нагальної потреби. Якщо температура повітря нижча за -10°С, уникайте подорожей на далекі відстані. Дбайте про себе та будьте здорові!