Симптоми йододефіциту
Опубликовано
: 23-01-2024
Йод – один із найважливіших елементів в організмі людини. Він є важливим для повноцінного функціонування щитовидної залози, яка регулює наш метаболізм.
За його нестачі виникають проблеми зі здоров'ям. Про дефіцит йоду в організмі говорять, якщо він надходить в організм у кількості менше, ніж 10 мкг на день.
Причиною нестачі йоду в організмі може бути: нестача продуктів у раціоні, багатих цим мікроелементом; нестача йоду у ґрунті та воді в місцевості, де проживає людина; неправильне харчування; прийом лікарських препаратів, які ускладнюють засвоєння та виведення йоду; порушення обміну йоду в організмі (при дисфункції щитовидної залози); проживання у місцевості несприятливою екологією тощо.
При дефіциті йоду спостерігаються такі симптоми:
- підвищена сухість шкіри, лущення;
- ламкість, тьмяність та випадіння волосся;
- складнощі з концентрацією уваги та засвоєнням нової інформації;
- постійне почуття втоми, запаморочення, сонливість, депресія;
- порушення обмінних процесів;
- різке зниження чи підвищення маси тіла;
- зниження працездатності.
Зверніть увагу! Симптоми йододефіциту можуть бути різними. Якщо ви маєте подібні ознаки, проконсультуйтеся з лікарем – у разі потреби він скерує вас на обстеження. У жодному разі не приймайте самостійно йодовмісні препарати без попередньої консультації з лікарем!
Для профілактики йододефіциту, перш за все необхідно регулярно і збалансовано харчуватися, вживаючи збагачені на йод продукти, а саме: йодовану сіль, морську рибу, морепродукти, водорості, сир, яйця, горіхи, чорнослив, ягоди, овочі, яловичину тощо.