10 здоровых перекусов

Булочки, бутерброды, печенье, конфетки с чаем - обычно так и выглядит перекус во многих офисах. Хотим вам рассказать, какие же полезные, питательные и вкусные перекусы можно брать с собой на работу:

1. Сухофрукты и орехи. Кроме того, что это вкусно, эти продукты позволят достаточно долго чувствовать себя сытыми между основными приемами пищи;

2. Несколько сырников или творожная запеканка;

3. Греческий йогурт;

4. Попкорн (без добавок), который вы можете сделать даже дома;

5. Хумус с овощами. Этот вкусный соус, сделанный из нута, тахини, чеснока, оливкового масла и лимонного сока, будет прекрасно сочетаться, если с ним есть сырую морковь;

6. Хлебцы или тосты с авокадо;

7. Яблоки и арахисовая паста. Кусочки яблок с натуральной арахисовой пастой являются очень питательным и вкусным перекусом;

8. Протеиновые батончики, которые можно купить в магазине или сделать самостоятельно из семян, орехов, сушеных фруктов, меда или кленового сиропа.

9. Банан - идеальный перекус, который, несомненно, повысит уровень вашей энергии;

10. Смузи из фруктов или овощей.

Хорошего настроения и удачного вам дня!