10 здорових перекусів

Булочки, канапки, печиво, цукерочки з чаєм – зазвичай так і виглядає перекус у багатьох офісах. Хочемо вам розповісти, які ж корисні, поживні та смачні перекуси можна брати з собою на роботу:

1. Сухофрукти та горіхи. Крім того, що це смачно, ці продукти дозволять досить довго почуватися ситими між основними прийомами їжі; 

2. Декілька сирників або сирна запіканка;

3. Грецький йогурт;

4. Попкорн (без добавок), який ви можете зробити навіть вдома;

5. Хумус з овочами. Цей смачний соус, зроблений з нуту, тахіні, часнику, оливкової олії та лимонного соку, буде прекрасно смакувати, коли вмокати в нього сиру моркву.

6. Хлібці чи тости з авокадо;

7. Яблука та арахісова паста. Шматочки яблук з натуральною арахісовою пастою є дуже поживним та смачним перекусом;

8. Протеїнові батончики, які можна купити в магазині або зробити власноруч з насіння, горіхів, сушених фруктів, меду чи кленового сиропу.

9. Банан – ідеальний перекус, який, безсумнівно, підвищить рівень вашої  енергії;

10. Смузі з фруктів або овочів.

Гарного настрою та вдалого вам дня!