Чем опасно плоскостопие?

Плоскостопие - это серьезное и опасное заболевание, которому нужно уделить внимание. Разберем подробнее эту проблему.

Человеческая стопа должна иметь два свода – продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять погрузку и сохранить равновесие при ходьбе.

В случае деформации этой части тела возможно появление серьезных последствий, таких как плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Как сказано выше, своды стопе нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка и ухудшается работоспособность позвоночника.

Кроме того, плоскостопие может привести к серьезным проблемам вплоть до грыжи межпозвонковых дисков. Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если не лечить плоскостопие, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли и т.д.

Чтобы избежать неприятных ощущений и серьезных последствий для своего здоровья, важно осуществлять профилактику плоскостопия, а именно:

- следите за нагрузкой на ноги

- поддерживайте здоровый вес

- носите удобную и качественную обувь

- используйте ортопедические стельки

- время от времени выполняйте простые, но эффективные упражнения (хождение на носках и пятках, перекатывание стопой небольшого плотного мяча или бутылки с водой, поднимание с помощью пальцев ног мелких предметов с пола, вращение стопами в разные стороны в положении сидя или лежа и т.д.)

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. К примеру, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и пятках.

Берегите себя и будьте здоровы!