Болезнь укачивания

Миллионы людей каждый день пользуются общественным или личным транспортом. И если для многих это абсолютно рутинное явление, то для некоторых людей обычная поездка в салон автомобиля или автобуса становится настоящим испытанием. Болезнь укачивания – главная причина возникновения плохого самочувствия во время поездки. Что же провоцирует подобное состояние и как с этим справиться? Читайте в нашей статье.

Как известно, болезнь укачивания довольно распространена, особенно среди детей в возрасте от 3 до 12 лет. Однако случиться это может с кем угодно, просто некоторые люди этому более склонны.

Укачивание – это дисбаланс между тем, что вы видите, и тем, что чувствуете. К примеру машина двигается вперед, однако ваше тело стоит на месте. Этот дисбаланс и вызывает плохое самочувствие.

Спровоцировать укачивание может:

• нарушение работы вестибулярного аппарата;
• переедание перед поездкой;
• сильные и резкие запахи;
• состояние алкогольного опьянения;
• нахождение на заднем сиденье машины, не видя горизонта;
• чтение в транспорте;
• видеоигры и просмотр фильмов;
• нехватка воздуха в авто.

Укачивание может застать вас врасплох. В один момент вы можете чувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые неприятные симптомы, а именно:

• слабость и сонливость;
• головные боли и головокружение;
• боль в животе, тошнота и рвота;
• может усиливаться сердцебиение, искажаться слух, зрение, обоняние и вкус;
• люди, страдающие болезнью укачивания, могут побледнеть и почувствовать холодный пот.

Если вы склонны к укачанию, советуем вам соблюдать следующие рекомендации, чтобы предотвратить неприятные симптомы и улучшить свое самочувствие во время поездок:

• принимайте лекарства против укачивания, за один-два часа до поездки (в соответствии с инструкцией);
• во время путешествия не садитесь в задней части автомобиля или на возвращенные сиденья (на самолете попросите место над передним краем крыла, в поезде и автобусе садитесь лицом вперед, в автомобиле садитесь на переднее пассажирское сиденье);
• если в транспорте недостает воздуха, опустите окно или включите кондиционер;
• избегайте тяжелой пищи и алкоголя до или во время поездки;
• пейте много воды;
• держите голову неподвижно, опираясь на спинку сиденья;
• старайтесь сосредоточиться на горизонте или на далеком неподвижном объекте. Не читайте при путешествиях и не пользуйтесь гаджетами.

Пусть поездки будут удачными и легкими! Будьте здоровы!