Полезные продукты для женского здоровья

Женское здоровье зависит от многих факторов, в том числе и из-за питания. Существуют определенные продукты, которые подходят для женщин, для их здоровья и хорошего вида.

Поэтому советуем женщинам добавить в свой рацион следующие продукты:

1. Брокколи - эта интересная на вид капуста, содержит огромное количество полезных веществ для женщин, в частности - фолиевую кислоту, витамин С и кальций. Этот овощ поможет держать Вашу фигуру в хорошей форме, а главное - при регулярном употреблении является профилактикой рака молочной железы.

2. Следует выделить ягоды, особенно полезными будут: малина, клюква, смородина и облепиха. Так как эти ягоды имеют хорошие противомикробные действия, они помогают убивать патогенные бактерии интимной микрофлоры.

3. Авокадо. Оно содержит множество полезных жиров, витаминов А и Е, и тому подобное. Если употреблять авокадо достаточно часто, то уже через несколько недель можно увидеть приятные изменения на лице, кожа станет гладкой, а воспалительные процессы уменьшатся.

4. Сливочное масло. Этот продукты - один из главных источников витамина А, который сделает Вашу кожу чистой и ухоженной. Кроме того этот витамин необходим для нормального функционирования яичников.

5. Жирные сорта рыбы. Форель, лосось, скумбрия - являются хорошим источником витамина D, который необходим для прочности и здоровья костей.

6. Также советуем Вам использовать грубую овсянку, которую нужно варить в кастрюле. Она улучшает работу желудка, снижает уровень сахара в крови, а также полезная для фигуры. Вещество биотин, который есть в составе овсянки, улучшает обмен веществ и ускоряет рост волос.