Корисні продукти для жіночого здоров'я
Жіноче здоров’я залежить від багатьох факторів, в тому числі і через харчування. Існують певні продукти, які підходять для жінок, для їхнього здоров’я та гарного вигляду.
Тож радимо жінкам додати до свого раціону наступні продукти:
1. Броколі - ця цікава на вигляд капуста, містить величезну кількість корисних речовин для жінок, зокрема – фолієву кислоту, вітамін С і кальцій. Цей овоч допоможе тримати Вашу фігуру в хорошій формі, а головне – при регулярному вживанні є профілактикою раку молочної залози.
2. Слід виділити ягоди, особливо корисними будуть: малина, журавлина, смородина та обліпиха. Так як ці ягоди мають хорошу протимікробну дію, вони допомагають вбивати патогенні бактерії інтимної мікрофлори.
3. Авокадо. Воно містить безліч корисних жирів, вітамінів А і Е, тощо. Якщо вживати авокадо досить часто, то вже за декілька тижнів можна побачити приємні зміни на обличчі, шкіра стане гладенькою, а запальні процеси зменшаться.
4. Вершкове масло. Цей продукти – один із головних джерел вітаміну А, який зробить Вашу шкіру чистою та доглянутою. Крім того цей вітамін потрібний для нормального функціонування яєчників.
5. Жирні сорти риби. Форель, лосось, скумбрія – є хорошим джерелом вітаміну D, який необхідний для міцності та здоров’я кісток.
6. Також радимо Вам вживати грубу вівсянку, яку потрібно варити в каструлі. Вона покращує роботу шлунку, знижує рівень цукру в крові, а також корисна для фігури. Речовина біотин, яка є в складі вівсянки, покращує обмін речовин і прискорює ріст волосся.