Полезные продукты на завтрак

Завтрак - первый прием пищи за день, поэтому он является важным этапом для нашего с вами организма. Поев утром, вы будете лучше себя чувствовать, это зарядит вас энергией и настроит на хороший день. ☺️

Но учитывая темп жизни наших современных людей, в них не всегда есть время нормально питаться утром: легкий перекус впопыхах дома, выпитой кофе по дороге на работу или и вообще отсутствие какой-либо пищи.

Как бы там ни было, но завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе с бутербродом. Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жирив.💪

Идеальным завтраком считают кашу. Она очищает кишечник и заряжает нас энергией. В крупах много витаминов и минералов, которые имеют огромную пользу для человеческого организма.

Также отличным вариантом для первого приема пищи являются: йогурт, мюсли с фруктами, омлет с сыром или овощами, вареные яйца, творог с орехами и ягодами, различные смузи, бутерброды из цельнозернового хлеба с добавлением куриной грудки, зелени и сыра, несколько блинов или оладий с злаковой муки с начинкой из сыра, овощей и тому подобное. ☕🥗🥪🥞🍳🍏

Поэтому вкусных вам завтраков и хорошего самочувствия на весь день! С заботой о Вас "Сеть аптек "3и"!