Корисні продукти на сніданок

Сніданок – перший прийом їжі за день, тому він є важливим етапом для нашого з вами організму. Поївши зранку, ви будете краще себе почувати, це зарядить вас енергією та налаштує на хороший день.

Але враховуючи темп життя наших сучасних людей, в них не завжди є час нормально харчуватися зранку: легкий перекус похапцем вдома, випита каву по дорозі на роботу чи і взагалі відсутність будь-якої їжі.

Як би там не було, але сніданок повинен бути повноцінним, це не просто чашка кави з бутербродом. Здоровий збалансований сніданок повинен складатися з білків, повільних вуглеводів і корисних жирів.

Ідеальним сніданком вважають кашу. Вона очищає кишечник та заряджає нас енергією. У крупах багато вітамінів і мінералів, які мають величезну користь для людського організму.

Також чудовим варіантом для першого прийому їжі є: йогурт, мюслі з фруктами, омлет з сиром чи овочами, варені яйця, домашній сир з горіхами та ягодами, різноманітні смузі, бутерброди з цільнозернового хліба з додаванням курячої грудки, зелені та сиру, кілька млинців чи оладок з злакового борошна з начинкою з сиру, овочів, тощо.