Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это новый вид массажа, созданный для того, чтобы проработать и расслабить каждую мышцу тела. В последнее время данный метод стал популярен и используется не только в медицинской практике, но и в современных фитнес-центрах в сочетании с классическими массажем, кардионагрузками, силовыми упражнениями и растяжкой.

Наши мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки и органы покрыты плотной оболочкой (фасцией). Фактически именно фасции удерживают ткани вместе и обеспечивают взаимосвязь организма. Если человек обладает здоровым телом и ведет активный образ жизни, фасции хорошо растягиваются и двигаются без ограничений.

Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, имеете нарушенный питьевой режим и неправильную осанку у вас могут возникать мышечные спазмы или так называемые «триггерные точки» (накопление напряженных участков в фасциях). Они вызывают незначительную, но постоянную боль, что приводит к раздражительности и ухудшению общего самочувствия.

Триггерные точки постоянно держат мышцу напряженной и лишают ее эластичности. Поэтому мышца быстро устает, медленно восстанавливается после нагрузки, а затем начинает ограничивать подвижность суставов и препятствовать работе других мышц.

Учитывая это, миофасциальный релиз подойдет практически всем, ведь многие проводят свою жизнь в положении сидя, почти каждый хоть раз чувствовал дискомфорт в спине после напряженного рабочего дня и т.д.

Миофасциальный релиз требуется для того, чтобы массировать проблемные зоны. Такой вид массажа улучшает кровообращение и положительно влияет на взаимосвязь разных фасций – приводя как к уменьшению болевого синдрома, так и увеличивая амплитуду движения конечностей.

Для миофасциального релиза используют специальное оборудование – плотный роллер или сдвоенный мяч. Благодаря им 80% мышц и фасций будут задействованы.

Что дает миофасциальный релиз:

• уменьшает болевой синдром в теле;
• улучшает кровообращение в тканях;
• ускоряет восстановление после тренировки;
• повышает амплитуду движения конечностей;
• уменьшает целлюлит.