Важные витамины для здоровой кожи

Чтобы организм хорошо себя чувствовал, его нужно систематически обеспечивать целым рядом необходимых витаминов. Заботясь о своем организме, мы не всегда учитываем потребности каждого нашего органа, например, наша кожа часто недополучает витаминов, которые помогают ей стать более здоровой и красивой. Проблемы с кожей могут возникать не только из-за плохой экологии или вашу наследственность, но и из-за отсутствия натуральных питательных веществ.

Кожа всегда дает знать, что что-то идет не так: сухость, сыпь, незначительные покраснения, неровный тон лица. Эти признаки говорят о недостаточном количестве витаминов. Если же не восполнить этот недостаток, тогда вы быстро увидите, как кожа лица начинает терять блеск, эластичность, упругость, а взамен появляется ощущение стянутости, увеличивается количество морщин, кожа заметно стареет.

Сегодня мы поговорим о витаминах, которые необходимы для поддержания здоровья и красоты нашей кожи. Существует ряд витаминов, которые помогут кожи сохранить молодость и красоту, к ним относятся: В5, Е, РР, Р и F.

Витамин В5

Он принимает активное участие в лечении различных дерматологических проблем кожи.

Его можно найти в таких продуктах как: печень, дрожжи, орехи, рыба, бобовые, грибы, яйца, мясо, птица.

Витамин Е

Этот витамин также необходим для питания кожи. Полезен в случаях старения и тусклости кожи, на этапе первых ранних морщин и появлению пигментных пятен. Иными словами, витамин Е нейтрализует процессы старения.

Его можно найти в таких продуктах как: растительные масла (подсолнечное, рапсовое, оливковое, соевое, миндальное), а также в миндале, фундуке, авокадо, кураге, шпинате и кедровых орехах.

Витамин PP

Витамин PP или другими словами - никотиновая кислота, часто используется при проблемной коже. Этот витамин ценится в сфере косметологии за то, что он помогает в процессе окисления и восстановления клеток.

Витамин PP можно найти в таких продуктах как: молоко, печень, мясо свинины, помидоры, злаковые и сыры.

Витамин P

Об отсутствии или недостатке витамина Р «говорит» появление сосудистой сеточки на лице. Дерматологи советуют использовать рутин (Р) в омолаживающих средствах и во время лечения купероза. Также он важен для сохранения молодости кожи.

Этот витамин можно найти в таких продуктах как: вишня, шпинат, цитрусовые.

Витамин F

Этот витамин был открыт не так давно, поэтому мало кто знает о его полезных свойствах. Но его роль не менее важна, чем роль вышеперечисленных витаминов. Дефицит этого витамина приводит к появлению прыщей и кожных заболеваний. Витамин F отвечает за восстановление кожи. Необходимый для устранения: угревой сыпи и высыпаний на лице под глазами.

Витамин F можно найти в таких продуктах как: масло (соевое, подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное, арахисовое), а также в животном жире.

В нашей аптеке вы всегда можете найти необходимые витамины для здоровья всей семьи!