Важливі вітаміни для здорової шкіри
Щоб організм добре себе почував, його потрібно систематично забезпечувати цілим рядом необхідних вітамінів. Піклуючись про свій організм, ми не завжди враховуємо потреби кожного нашого органу, наприклад, наша шкіра часто недоотримує вітамінів, які допомагають їй стати більш здоровою і красивою. Проблеми зі шкірою можуть виникати не тільки через погану екологію або вашу спадковість, а й через відсутність натуральних поживних речовин.
Шкіра завжди дає знати, що щось йде не так: сухість, висипання, незначні почервоніння, нерівний тон обличчя. Ці ознаки говорять про недостатню кількість вітамінів. Якщо ж не заповнити цю нестачу, тоді ви швидко побачите, як шкіра обличчя починає втрачати сяйво, еластичність, пружність, а натомість з'являється відчуття стягнутості, збільшується кількість зморшок, шкіра помітно старіє.
Сьогодні ми поговоримо про вітаміни, які необхідні для підтримки здоров’я та краси нашої шкіри. Існує ряд вітамінів, які допоможуть шкіри зберегти молодість та красу, до них відносяться: В5, Е, РР, Р і F.
Вітамін В5
Він бере активну участь у лікуванні різних дерматологічних проблем шкіри.
Його можна знайти в таких продуктах як: печінка, дріжджі, горіхи, риба, бобові, гриби, яйця, м'ясо, птиця.
Вітамін Е
Цей вітамін також необхідний для живлення шкіри. Корисний у випадках старіння і тьмяності шкіри, на етапі перших ранніх зморшок і появі пігментних плям. Іншими словами, вітамін Е нейтралізує процеси старіння.
Його можна знайти в таких продуктах як: рослинні олії (соняшникова, рапсова, оливкова, соєва, мигдальна), а також у мигдалі, фундуку, авокадо, куразі, шпинаті і кедрових горіхах.
Вітаміну PP
Вітамін PP або іншими словами - нікотинова кислота, часто використовується при проблемній шкірі. Цей вітамін цінується у сфері косметології за те, що він допомагає у процесі окислення і відновлення клітин.
Вітамін PP можна знайти в таких продуктах як: молоко, печінка, м'ясо свинини, помідори, злакові та сири.
Вітамін P
Про відсутність або нестачу вітаміну Р «говорить» поява судинної сіточки на обличчі. Дерматологи радять використовувати рутин в омолоджуючих засобах і під час лікування куперозу. Також він важливий для збереження молодості шкіри.
Цей вітамін можна знайти в таких продуктах як: вишня, шпинат, цитрусові.
Вітаміну F
Цей вітамін був відкритий не так давно, тому мало хто знає про його корисні властивості. Але його роль не менш важлива, ніж роль перерахованих вище вітамінів. Дефіцит цього вітаміну призводить до появи прищів і шкірних захворювань. Вітамін F відповідає за відновлення шкіри. Необхідний для усунення: вугрового висипання і висипів на обличчі під очима.
Вітамін F можна знайти в таких продуктах як: олія (соєва, соняшникова, оливкова, лляна, кукурудзяна, арахісова), а також у тваринному жирі.
В нашій аптеці ви завжди можете знайти необхідні вітаміни для здоров’я всієї сім’ї!