Травми взимку: найпоширеніші види, причини та профілактика

Зимові травми — поширена проблема в холодний період року. Ожеледиця, неприбраний сніг, низькі температури, погана видимість, вибоїни, незручне взуття, неуважність та поспіх значно підвищують ризик падінь. За даними лікарів, саме взимку зростає кількість звернень із травмами опорно-рухового апарату. Найчастіше фіксують розтягнення, забої та переломи.

У цій статті розглянемо, які травми трапляються взимку найчастіше, хто перебуває в групі ризику та як зменшити ймовірність ушкоджень.

Найпоширеніші травми взимку

Розтягнення зв’язок

Розтягнення — одна з найпоширеніших зимових травм. Найчастіше виникає при підковзуванні або різкому русі під час втрати рівноваги.

Найвразливіші зони: гомілковостопний суглоб, колінний суглоб, зап’ястя.

Симптоми розтягнення:

• біль у суглобі;
• набряк;
• обмеження рухів;
• іноді — синець.

Без належного лікування розтягнення може призвести до хронічного болю або повторних травм.

Забої

Забої виникають унаслідок падіння або удару об тверду поверхню. Взимку найчастіше травмуються коліна, лікті, стегна та спина.

Основні ознаки забою:

• біль у місці удару;
• припухлість;
• гематома (синець);
• дискомфорт під час руху.

Навіть легкий забій потребує уваги, особливо якщо біль не зменшується протягом кількох днів.

Переломи

Переломи взимку вважаються найнебезпечнішими травмами. Вони часто виникають при падінні на витягнуту руку або бік.

Найпоширеніші переломи: зап’ястя, передпліччя, ключиці, шийки стегна (особливо у літніх людей).

Ознаки перелому:

• сильний, різкий біль;
• деформація кінцівки;
• неможливість руху;
• набряк або відкриті рани.

У разі підозри на перелом необхідно негайно звернутися до лікаря.

Хто найбільше ризикує отримати травму взимку?

До групи підвищеного ризику належать: люди похилого віку, діти, особи з хронічними захворюваннями суглобів, пішоходи, які багато пересуваються містом, люди, що носять взуття без протиковзкої підошви.

Профілактика зимових травм

Щоб зменшити ризик травм узимку, варто дотримуватися простих правил:

• обирайте зимове взуття з неслизькою підошвою;
• використовуйте протиковзкі накладки під час ожеледиці;
• рухайтеся повільно, робіть дрібні кроки;
• не тримайте руки в кишенях;
• у темний час доби використовуйте світловідбивні елементи;
• уникайте небезпечних ділянок дороги.

Висновок

Травми взимку — серйозна, але часто запобіжна проблема. Уважність, правильне взуття та дотримання елементарних правил безпеки значно знижують ризик розтягнень, забоїв і переломів. Пам’ятайте: своєчасне звернення по медичну допомогу допомагає уникнути ускладнень і зберегти здоров’я.

консультант Аліна