0 800 50 95 95
066 298 95 95
097 298 95 95
UA | RU
Правила для ідеального зору

Правила для ідеального зору

Досить велика частина людей працюють за комп’ютером, використовують гаджети, читають тощо. Наші очі протягом усього дня напружені, тому потрібно час від часу робити їм «перерву». А щоб зір був відмінним на довгі роки, радимо вам дотримуватися наступних правил:

1. Намагайтеся частіше моргати, так очі не будуть сухими та вам вдасться уникнути почервоніння;

2. Будь-який гаджет, книга чи газета повинні розташовуватися на відстані 30-40 см від очей;

3. Кожну годину влаштовуйте собі 5-хвилинну перерву і для своїх очей, і для свого тіла та мозку. Відпочинок – це завжди хороша ідея!

4. Яскравість ваших комп’ютерів, ноутбуків, планшетів чи смартфонів повинна бути налаштована таким чином, щоб екран не світив яскравіше, ніж освітлення в приміщенні. Але і занадто тьмяним воно не повинно бути, тому що ви будете напружувати очі;

5. Крім яскравості моніторів, слід налаштувати і діапазон кольорів на вашому пристрої. Бажано уникати так званого "синього" випромінювання, віддайте перевагу більш теплим відтінкам;

6. Регулярно виконуйте нескладні вправи для очей, особливо така гімнастика ефективна після тривалого робочого дня, коли з очей потрібно зняти втому і допомогти їм розслабитися;

7. Для профілактики, не забувайте час від часу проходити обстеження у офтальмолога, особливо, якщо ви працюєте за комп’ютером або ж ваш вік більше 45 років.

Бережіть свій зір та будьте здорові!