Весняний авітаміноз

З приходом весни все навкруги пробуджується та розквітає, чого не скажеш про людський організм. Слабкість, роздратованість, постійні застуди та поганий настрій -  все це є яскравою ознакою весняного авітамінозу. Давайте розберемося, що ж таке авітаміноз, наскільки серйозним для нас є цей стан і як його лікувати.

Авітаміноз - це нестача вітамінів або мінеральних речовин в організмі людини. Найчастіше цей стан виникає у періоди міжсезоння і недооцінювати його не слід. Нерідко, завдяки недостачі вітамінів відбуваються гормональні збої, порушуються обмінні процеси та збільшується частота різних захворювань.

Найпоширеніші симптоми авітамінозу:

• регулярна втома та слабкість протягом цілого дня;
• сонливість:
• депресія;
• погіршення стану шкіри (сухість обличчя та тіла, потріскані і почервонілі губи, поява вугрів і прищів);
• дратівливість, неуважність;
• знижений імунітет (часті застуди, не тільки в холодну пору року, але і в теплу);
• випадіння та тьмяний вигляд волосся;
• проблеми з нігтями.

До авітамінозу найбільш схильні люди, у яких є проблеми зі шлунком, відтоком жовчі та іншими патологіями ЖКТ. Але навесні ця проблема може торкнутися кожного, тому краще попередити авітаміноз, ніж потім лікуватися від його наслідків.

Щоб уникнути проблем з нестачею вітамінів слід перш за все збалансовано харчуватися. Наше щоденне меню у весняний період має бути різноманітним: овочі, фрукти, зелень, крупи, продукти тваринного походження. Різноманітність необхідна тому, що не існує універсального продукту, в якому б містилися всі потрібні нам вітаміни.

Також для покращення роботи всього організму та підвищення імунітету, спеціалісти рекомендують навесні, пропити комплекс вітамінів.

Харчуйтеся правильно та насолоджуйтеся весняним теплом та сонечком!

Будьте здорові!